Makanan dapat mempengaruhi
perkembangan otak anak anda, terutama pada perkembangan fungsi kognitif dan
konsentrasi. Maka dari itu untuk para ibu dan para wanita yang akan menjadi ibu berhati-hatilah terhadap apa yang anak anda maka. Karna masa depan anak anda yang mempengaruhi baik buruknya adalah anda sendiri yang menentukan sejak ia balita hingga beranjak dewasa.
Di bawah ini adalah beberapa
makanan yang dapat membantu konsentrasi dan perkembangan otak anak anda.
1. Telur
Memiliki
kandungan nutrisinya yang tinggi (kolin, omega 3, lutein, dan seng) dapat
membantu meningkatkan daya konsentrasi anak anda.
2. Greek Yogurt
Otak juga
membutuhkan lemak untuk membantu perkembangannya. Greek yogurt mengandung lemak
dan protein yang dibutuhkan otak. Lemak membuat jaringan otak menjadi lebih
fleksibel, sehingga memudahkannya menerima dan mengirimkan informasi. Hal ini
tentu sangat membantu dalam proses belajar anak.
3. Sayuran
Sayuran
mengandung asam folat dan berbagai vitamin serta mineral yang sangat berguna
bagi kesehatan anak anda. Bayam dan kol merupakan contoh sayuran yang diduga
dapat mencegah terjadinya demensia (pikun) di usia tua. Kol mengandung
sulforafan yang berfungsi sebagai agen detoksifikasi dan diindolilmetan yang
dapat membantu pertumbuhan sel otak baru.
Kembang kol
mengandung asam folat, vitamin B6, dan tinggi serat yang dapat membantu
memperbaiki mood, daya ingat, dan konsentrasi. Selain itu, kembang kol juga
mengandung antosianin yang merupakan suatu agen anti inflamasi.
4. Ikan
Ikan yang
mengandung omega 3 dan vitamin D, yang dapat mencegah penurunan daya ingat dan
kognitif, serta dapat meningkatkan konsentrasi. Contoh ikan yang mengandung
banyak omega 3 adalah salmon, tuna, dan ikan sarden.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan
mengandung protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang dapat
memperbaiki mood serta membantu kerja sistem saraf.
6. Oatmeal
Oatmeal
mengandung protein dan serat yang sangat berguna bagi kesehatan jantung dan
otak anak anda.
7. Kunyit
Kunyit
mengandung kurkumin, suatu agen yang diduga dapat membantu mencegah pembentukan
plak Alzheimer pada otak serta membantu melawan agen inflamasi.
-=[PusatBeritaViral]=-
loading...
0 Response to "Para Ibu Wajib Baca!! 7 Makanan Untuk Perkembangan Otak Anak"
Post a Comment