 |
| Foto: thinkstock |
dr Andi Kurniawan SpKo dari Indonesia Sport Medicine Center mengatakan diet untuk mengurangi berat badan tidak hanya harus dilakukan dengan mengurangi konsumsi makanan namun juga harus dengan menerapkan gaya hidup sehat. Ia mencontohkan dengan melakukan gaya hidup aktif dan pola makan yang sehat.
Mengenai pola makan yang sehat, dr Andi mengatakan makanan yang dikonsumsi harus memiliki gizi seimbang, misalnya terdiri dari karbohidrat dan protein. Untuk itu dr Andi menyarankan seseorang mengonsumsi buah dan sayur.
"Untuk menurunkan berat badan itu orang harus tahu rumusnya yaitu kalori seimbang. Artinya kalori yang keluar harus lebih banyak daripada kalori yang masuk," ucap dr Andi dalam acara Brand Activation Prodia 'Yakin Sudah Merasa Sehat?' di FX Lifestyle Center, Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (11/12/2016).
dr Andi melanjutkan, ketika seseorang ingin melakukan diet hal yang harus diperhatikan adalah komponen mikronutrien dan makronutrien dari makanan tersebut. Jika makanan yang dikonsumsi tidak memiliki hal tersebut maka tubuh dikatakannya akan memiliki kondisi yang tidak optimal.
"Jadi simpel kalau mau nurunin berat badan ya cuma harus mengimbangi kalori makanan yang masuk harus lebih sedikit dari kalori yang keluar sehingga terjadi balance negative," sambung dr Andi yang juga merupakan CEO dari Indonesia Sport Medicine Center.
Ia juga mengingatkan kepada seseorang yang akan melakukan diet untuk lebih tahu diet seperti apa yang akan dilakukannya. Misalnya seperti kandungan mikronutrien dan makronutriennya karena menurutnya diet kini memiliki berbagai macam hal.
"Jadi tipsnya harus perbanyak aktivitas fisik seperti olahraga sehingga kalori makanan yang keluar lebih banyak dari kalori yang masuk," pungkas dr Andi. (DH)
loading...
Perkenalkan, saya dari POKERAYAM. Saya ingin tau, apakah kiranya anda berencana untuk memiliki Harta, Mobil Mewah, Rumah Mewah atau Istri Muda ?
ReplyDeleteJika anda ingin yang kami maksud seperti diatas, anda dapat mengunjungi kami di www(titik)pokerayam(titik)com banyak kisah sukses bersama kami
Hanya Modal 10 ribu anda bisa mendapatkan Kekayaan dalam hitungan detik, Bukan Sulap Bukan Sihir ini memang nyata !!!
info keberuntungan lebih lanjut bbm : D8E5205A
Heloo ... following information about the development of property development in jakarta especially south jakarta, Agung Sedayu Group presents the region Superblok new brand fatmawati city center with a total area of 22 hectares with complete facilities and concepts Smart City in jakarta, Indonesia.
ReplyDeletefatmawati city center
fatmawati city center harga
fatmawati city center price list
fatmawati city center harga dan price list
fatmawati city center apartemen
show unit fatmawati city center price list
Main Games sambil cari Rupiah ?? Caranya gampang kok..
ReplyDeleteGabung aja bersama Agen Poker S1288POKER !!
Segera jadikan S1288POKER sebagai Agen Poker Pilihan Anda.
Minimal Deposit SUPER MURAH Rp.10.000,-
Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
BBM : 7AC8D76B
WA : 087782869981
Agen Bola Online & Casino Online Terpercaya
ReplyDelete1 USER ID UNTUK SEMUA PERMAINAN !!!
Casinobet77 Menyediakan Permainan Terbaru & Terbaik
Livecasino | Bolaonline | Sabungayam | PokerDomino | SpadeGaming | SlotGame | Tangkas | BatuGoncang | Jdb168 SlotGame | NumberGame Lottery
-----------------------------------------------------------------------
- Bonus Deposit MEMBER BARU Sportbook 100%
- Bonus Deposit 30% Khusus Permainan Sportbook
- Bonus Deposit 10% Setiap Hari Untuk Semua Game
- Bonus Deposit Setiap hari 5rb - 25rb
- Bonus Casino Rollingan 0.8% Setiap Hari Senin
- Bonus Rollingan Poker & domino 0,3%
- Bonus Cashback Game & Tangkas 5%
- Bonus Cashback Sportbook 5%
- Bonus Cashback Sabungayam 5%
- Bonus Referall 2% Semua Game
- Bonus Referall 1% dari member Togel
Contact Us Now :
Livechat Casinobet77
whatsapp : +85599495431
PIN BBM : D6235F1C
Wechat : casinobet77cs1
Line : casinobet77
skype : casinobet77
Link pendaftaran :lc.chat/now/8523001/
ReplyDeleteMau dapat Bonus Hari Jumat?
Main di FIfaPoker aja yuk
Dapatkan Bonus TGIF untuk 100 member yang claim
TUnggu Apalagi , ayo mainkan Fifa Poker
Main dan menangkan seluruh permainan nya
Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
BBM : CSID303
Whatsapp : +6281326993756
website : www.Fifapoker.co
dapatkan permainan game yang seru bersama donacopoker bonus 2kali sehari yang bisa kalian dapatkan sebesar 5% dan bonus new member 10%
ReplyDeletehanya di www.donacobet.com atau bisa hubungi langsung kontak di bawah ini
BBM : DC31E2B0
LINE : Donaco.poker
WHATSAPP : +85515875229
Karna Di ERTIGAPOKER Sedang ada HOT PROMO loh!
ReplyDeleteBonus Deposit Member Baru 100.000
Bonus Deposit 5% (klaim 1 kali / hari)
Bonus Referral 15% (berlaku untuk selamanya
Bonus Deposit Go-Pay 10% tanpa batas
Bonus Deposit Pulsa 10.000 minimal deposit 200.000
Rollingan Mingguan 0.5% (setiap hari Kamis
ERTIGA POKER
ERTIGA
POKER ONLINE INDONESIA
POKER ONLINE TERPERCAYA
BANDAR POKER
BANDAR POKER ONLINE
BANDAR POKER TERBESAR
SITUS POKER ONLINE
POKER ONLINE
ceritahiburandewasa
MULUSNYA BODY ATASANKU TANTE SISKA
KENIKMATAN BERCINTA DENGAN ISTRI TETANGGA
CERITA SEX TERBARU JANDA MASIH HOT
[img]https://i.imgur.com/E86CuUF.jpg[/img]
ReplyDeleteBonus FreeKredit Untuk Setiap Member Baru Gabung Dengan BOLAVITA
Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
whatup : +6281377055002
Wechat : Bolavita
Line : Cs_bolavita
BBM: BOLAVITA(NEW)
Happy Good Day para member setia AGENS128, oke gengs kali ini kami akan memberikan kepada kalian PROMO BONUS ROLLINGAN AGENS128 SEBESAR 0.5% yang akan masuk ke dalam id kalian, jadi untuk kalian yang mau mendapatkan bonus rollingan yang besar kalian bisa bermain bersama kami disini, karena selain agen kami terpercaya yang sebesar apapun kemenangan yang kalian dapatkan akan kami bayarkan lunas, jadi daftarkan diri kalian sekarang juga dan raih kemenangannya hanya bersama AGENS128.
ReplyDeleteUntuk keterangan lebih lanjut, segera hubungi kami di:
BBM : D8B84EE1 atau AGENS128
WA : 0852-2255-5128
Ayo tunggu apalagi !!